• ליאת פדר ששון

אני קרנף


טוב, אז יש לי וידוי, אני קרנפית שינה.

מאני אוהבת לישון. מאוד.

אם מתאפשר אני יכולה לישון 10 וגם 12 שעות ברציפות.

רק שביננו, מתי זה מתאפשר?

יותר מזה, הגוף שלי צריך לישון, נכון, כולם צריכים לישון, אבל אני מסוג האנשים שמחסור בשינה אפילו הקל ביותר מוציא מאיזון.

אני זוכרת כשהילדים היו קטנים ושינה רצופה היתה רק בגדר חלום, האיש שלי היה קם להחליף אותי בסוף ההנקות ונשאר ער בלילות לא פחות ממני, ועדיין אני זו שהושפעה: חולשה, עצבנות, פגיעה בזכרון, שינויי מצבי רוח ובגדול רצון להכנס למיטה בכל רגע נתון.

עד היום אני מסתכלת בקינאה כיצד 5-6 שעות שינה בלילה מספיקות לו, לאיש שלי, בעוד שאני זקוקה ל 7-8 שעות שינה רציפות כדי לקום ולתפקד במיטבי.

בזמן השינה הגוף מתחדש, מתחזק, בונה את עצמו, מפריש הורמונים כגון קורטיזול שנלחם בדלקות.

שינה תקינה היא הכרחית לשיפור מצב הרוח, חיזוק מערכת החיסון, חילוף חומרים תקין וגם גדילה (הורמון הגדילה מופרש בלילות).

מתי השינה לא תקינה?

  • כשיש לך קושי להירדם.

  • כשהשינה לא רציפה.

  • בהתעוררות מוקדמת.

  • עייפות מוגברת גם לאחר מספר סביר של שעות שינה (6 שעות ויותר).

יש סיבות רבות לבעיות שינה, חלקן סביבתיות, חלקן קשורות למחלות רקע, בעיות רגשיות (כגון חרדה ודיכאון), בעיות הורמונליות או הרגלים שמקשים על כניסה חלקה לשינה.

בטיפול ההומאופתי בודקים מהי הסיבה להפרעה בשינה,איך היא מתבטאת אצלך כל לילה, איך את מרגישה, מה המחשבו שעולות בזמן שאת מתעוררת בלילה, מה היה הטריגר להפרעה?

ורק אחרי שאני מבינה לעומק אני מתאימה ורושמת מרשם לרמדי הומאופתית.

טיפ מאוד חשוב לשינה איכותית:

נכנסת למיטה, ישרי את היד שלך מול הפנים, את רואה את כף היד? אם כן, סימן שאת לא ישנה בחושך מוחלט,

כבי את כל המפיצי האור בחדר: הטלפון הנייד, הלפ טופ, שעון מעורר או כל מכשיר בחדר שינה שמפיץ אפילו את האור הכי קטן.

הפרשת ההורמונים בחושך מתבצעת במורה האופטימלית ביותר.

רוצה טיפול עמוק שיטפל בבעיה מהשורש?

מוזמנת לפנות אלי

.

#אינסומניה #נדודישינה #קושילהירדם #עייפות

14 צפיות